À propos

Coach-Sportif.info explique comment s'entraîner chez soi avec peu de matériel : des schémas plutôt que des paragraphes, des programmes qui tiennent dans un salon, et des comparatifs dont nous publions les critères.

Qui écrit

Le site est écrit et dirigé par François C., [[À COMPLÉTER : âge ou nombre d'années de pratique]]. Mon parcours sportif est celui d'un pratiquant, pas d'un professionnel : le basket d'abord, puis le rugby, et le MMA depuis [[À COMPLÉTER : année]]. Trois sports qui n'ont pas grand-chose en commun, sauf qu'ils m'ont tous obligé à me préparer physiquement en dehors des entraînements collectifs — le plus souvent chez moi, avec ce que j'avais sous la main.

C'est exactement le sujet de ce site. Je n'écris pas sur la salle de sport, sur les charges lourdes ni sur la compétition. J'écris sur ce que je pratique : se maintenir et progresser dans un appartement, avec un élastique, une barre de traction et un tapis.

Ce que je ne suis pas

Je ne suis pas coach sportif diplômé. Pas de BPJEPS, pas de licence STAPS. Le dire clairement me paraît plus utile que de l'entretenir dans le flou, et cela détermine ce que vous trouverez ou non ici.

Concrètement, ce site ne traite pas de blessure, de douleur, de rééducation ni de nutrition thérapeutique. Ce sont des sujets médicaux, qui relèvent d'un médecin, d'un kinésithérapeute ou d'un diététicien — pas d'un article. Si vous avez mal quelque part, aucun contenu de ce site n'est une réponse valable.

Ce que je peux apporter, c'est autre chose : l'exécution correcte d'un mouvement, l'organisation d'une semaine d'entraînement, et un avis honnête sur du matériel — avec, à chaque fois, les limites de ce que je sais.

Comment le site est fait

Les exercices sont expliqués par des schémas dessinés spécifiquement pour ce site, en deux positions, avec le muscle ciblé mis en évidence. Ce choix n'est pas esthétique : une photo montre une personne, un schéma montre un mouvement.

Les comparatifs de matériel suivent une méthodologie que nous publions, et les liens vers les marchands sont affiliés — c'est ce qui finance le site. Notre méthodologie détaille les deux points.

Me contacter

Une correction à signaler, un exercice mal expliqué, une question ? [[À COMPLÉTER : adresse de contact]]. Les corrections argumentées sont les bienvenues et sont créditées.