57 exercices Bibliothèque des mouvements
Exercices par muscle
Chaque exercice est rangé sous le muscle qu'il sollicite en premier, et illustré par un schéma en deux positions : départ et arrivée.
Filtres transverses
Autres façons de parcourir
Par matériel
- Exercices avec élastiques à la maison Tous les exercices réalisables avec une bande de résistance. 17
- Exercices de musculation sans matériel Ce qui se fait avec le poids de corps, une chaise et un mur. 13
- Exercices avec une barre de traction Ce que débloque une barre fixée dans un encadrement de porte. 10
- Exercices avec des sangles de suspension Une difficulté qui se règle en avançant ou en reculant les pieds. 3
- Exercices avec haltères à la maison Ce qui se fait avec une paire d'haltères, sans banc. 5