Exercices avec des sangles de suspension

Les sangles ont une particularité qu'aucun autre matériel ne possède : la difficulté se règle en continu, par l'inclinaison du corps, sans rien changer au montage. Un même exercice convient donc au débutant complet comme au pratiquant confirmé.

Leur seconde caractéristique est l'instabilité. Elle sollicite fortement le gainage et les stabilisateurs de l'épaule, mais elle détourne aussi une part de l'effort de la poussée vers l'équilibre : pour la force pure, un appui rigide reste supérieur.