Exercices avec une barre de traction

La barre de traction est le seul équipement qui rende accessible le tirage vertical, c'est-à-dire toute une famille de mouvements que ni le poids de corps ni les haltères ne permettent sans elle. C'est ce qui en fait le meilleur investissement de l'entraînement à domicile, une fois l'élastique acquis.

Elle ouvre aussi deux registres inattendus : le gainage suspendu, qui sollicite la sangle abdominale sans comprimer la colonne, et le travail de préhension, souvent le facteur limitant des tractions bien avant le dos.